爆弾おにぎりの作り方・おにぎり具材 難易度：１

　ご飯茶碗2杯位のご飯に沢山具材を入れて、大きく作るので我が家では「爆弾おにぎり」と、呼んでます。何を入れもいいおにぎり。これ一個持っていけば、立派なお弁当です。好きな具材だけでも楽しいけど、テーマとして、栄養バランスも少しは考えて、野菜も入れます。
　考え方次第では崇高なものが出来そうで、特に男性に期待します。今日は、息子達の中学の文化祭で、給食がないため作って持たせました。食べる時間が制約されるので、オール・イン・ワンのこのおにぎりが助っ人となります。
　昨夜から、爆弾おにぎりにまつわるこれまでの我が家のエピソードが沢山飛び出しました。その盛り上がりのまま、小学校以来久しぶりなので、本人も嬉しそうでした。
　写真の右手は、13cmの三角型でご飯４杯分、卵焼き、チーズ、ブロッコリー、昆布の佃煮です。

　　　　　　

材料（材料を書くまでもないですが、参考までに。）

• ご飯・・大盛り2杯
• 焼き海苔・・2枚
• かまぼこ、チーズ、ウインナー、ゆでたほうれん草(みじん切りにしょうゆ味付き）、ミックスベジタブルの塩炒め、佃煮、桜海老のから揚げのしょうゆ味など。

作り方　

1. 丼に、サランラップをへばり付かせる。
2. その上に海苔を置く。
3. 一杯分のご飯を置く。
4. 真ん中をくぼませる。
5. 決めた具材を好きな順番に中ほどに並べて、残りのご飯をかぶせ、海苔をのせる。サランラップで全体を包み込むように閉じて、丼を揺すって丸くする。
6. 取り出して、仕上げに少し握って形を整えて出来上がり♪

難易度とは、１：非常に簡単、２：少し料理、３：だんだん料理

料理の経験が無くても難易度1から始めないと、いつか後悔します。